Descarga recursos prácticos y basados en evidencia para aplicar en tu día a día. Todo el contenido es gratuito y diseñado para acompañarte en tu proceso de salud mental.
Herramienta práctica
El Semáforo Emocional Casero es una herramienta visual sencilla para que niñas, niños y adolescentes identifiquen cómo se sienten usando los colores verde, amarillo y rojo. A través de frases claras y acuerdos breves, las familias y docentes pueden acompañar momentos de estrés, berrinches o tensión sin juicio y con más calma.
Guía profesional
Estrategias basadas en evidencia para el manejo de encopresis funcional en niños. Herramientas prácticas para familias y profesionales de la salud.
eBook práctico
Este eBook te enseña a estudiar y rendir con claridad, no con heroísmo. Descubrirás cómo bajar la ansiedad en 60–180s, diseñar bloques de estudio efectivos, proteger tu energía la noche previa y ejecutar en el aula con un plan simple. Lenguaje claro, antiestigma y micro-pasos aplicables hoy.
eBook estratégico
¿Llevas tiempo esperando a "sentirte mejor" para retomar tu vida? La neurociencia nos confirma algo contraintuitivo: la motivación no es el requisito para la acción, es su consecuencia. Aprende a usar la Activación Conductual para "hackear" tu cerebro sin culpa. Aplica la Regla de los 5 Minutos, diferencia entre descanso real y evitación, y diseña un menú de actividades personalizado. No necesitas fuerza de voluntad, necesitas una estrategia basada en evidencia.
Todos nuestros recursos están diseñados para ser herramientas prácticas de auto-conocimiento y regulación emocional. Son complementarios a procesos terapéuticos profesionales, no sustitutos del tratamiento.
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Tómate tu tiempo para entender y aplicar
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